Pogo Stick on yleisesti pidettylelu vuotiaille lapsille 8 ja ylöspäin. TodellisuudessaPogo Stick on suuri aerobisia harjoituksia . Se on riittävän yksinkertainen käyttää ja voi ollahauskaa . Se tekee treenata nautittavaa ja jännittävää aikuisille, jotka eivät voi tehdä hyvin perinteisen workout rutiineja . Ohjeet
1
OstaPogo Stick , joka edistää käyttää . Flybar 800 on luultavasti paras vaihtoehto , jos painat alle 180 kg . Jos painat yli 180 kg . tarvitsetFlybar 1200 , joka maksaa 100 dollaria enemmän .
2
Ota Pogo kiinnialueella, jolla ontasainen pinta . PidäPogo Stick edessä kehon yhdellä kädellä kummallakin kahvan baareja .
3
aseta toinen jalkajalka levätä ja päästä valmis asettamaantoinen jalka on nopeasti . Kun laitat toinen jalka on aiot aloittaa painamalla alas molemmat jalat kerralla tehdäPogo Stick pomppia . Anna kuten mennä ylös ilmaan ja paina uudelleen, kun osuttasaisella pinnalla . Saatat joutua kokeilemaan sitä muutaman aika tajuta se . Älä turhaudu , jos et saa sitä ensimmäisellä kerralla .
4
Kun olet hyppääminen on tärkeää pitääPogo stick lähellä sinua ja suoraan eteesi . Muuten saatat pudota tai menettää määräysvallanPogo Stick .
5
Kuten useimmat harjoitukset sinun täytyy luoda joitakin reps ja tietää, kuinka monta hyppää aiot tehdä missäkin rep . Voit halutessasi aloittaa pieni. Kokeile 25 hyppyjä sitten pysähtyäminuutin tauko . Tehdä 25 enemmän ja pitää taukoa . Tee näinyhteensä 4 kertaa . Se on 100 hyppyjä . Tämä pitäisi ottaayhteensä alle 8 minuuttia. Koska olet mukava työskennellä tiesi jopa 250 hyppyjä kunkin rep tekee 4 reps kaikissa . Se onyhteensä 1000 hyppyjä .